座るとすぐ足を組んでいませんか？
何気ない『足を組むクセ』は、肩こりや腰の重だるさ、むくみなどの不調につながることがあります。実は、足を組みたくなるのは身体のバランスが崩れているサインかもしれません。まずは、
✔両足を床につけて座る
✔３０分～６０分に一度立ち上がる
✔股関節やおしりを軽く動かす
この３つを意識するだけでも、身体への負担を減らすことができます。
『いつも同じ足を組んでしまう』『肩こりや腰痛が気になる』という方は、身体の使い方を見直す良い機会です。詳しい原因やセルフケアは、ランディングページのコラムで詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください。