『むくみやすいから、水をあまり飲まないようにしている』という方はいませんか？実は、水分を控えることが、かえってむくみにつながることがあります。むくみは、水を飲んだから起こるのではなく、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が身体に溜まることで起こります。水分が不足すると、身体は『これ以上水分を失わないように』と水分を溜め込もうとします。そのため、適度な水分補給は、身体の巡りを保つためにも大切です。

一度に大量に飲むのではなく、起床後や食事の前後、仕事の合間などに、こまめに水分を摂ることを意識しましょう。さらに、長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしは、血流が滞って足のむくみを招きやすくなります。『水を減らす』よりも、『水分をこまめにとって、身体を動かす』ことがむくみ対策のポイントです。むくみや身体の重だるさが気になる方は、身体の巡りを整えるメンテナンスもおすすめです。

姫路の完全個室のプライベートサロン『身体メンテ　福の手』で、疲れやむくみをため込まない身体づくりをサポートします。

ご自身のお身体について気になることがあれば、お気軽見ご相談ください。