パソコンやスマホを長時間見続けると、目のピントを合わせる筋肉が緊張し、眼精疲労や肩こり、頭痛の原因になることがあります。

そんな時におすすめなのが、たった1分でできる『ピント調節ストレッチ』。

近くと遠くを交互に見るだけの簡単な方法ですが、目の緊張を和らげる効果が期待できます。

今回のコラムでは、目が疲れる仕組みや、ご自宅や職場ですぐできるセルフケア方法をご紹介しています。

目の疲れは首や肩の凝りとも深く関係しています。セルフケアだけではすっきりしない方は、身体全体のメンテナンスも大切です。

姫路市四郷町の完全プライベートサロン『身体メンテ福の手』では、施術歴20年の女性スタッフがお一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しています。是非コラムをご覧ください。

詳細はこちらからhttps://bodymente29.com/fix_the_disorder/20260728061952/